Das Geheimnis der Methode ist ihr ganzheitlicher Ansatz. Kombiniert werden Atemtechnik,
Kraftübungen, Koordination und Stretching. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Der Körper wird gestrafft und aufgerichtet. Lohn der Anstrengung ist ein völlig neues Körpergefühl, das ein Wellnessfeeling aufkommen lässt, das jeden begeistert. Das Training ist eine effektive und sanfte Methode mit scheinbar einfachen Übungen, um seinen Körper in Form zu bringen. Doch nur auf den ersten Blick. Beim Trainieren kommt es auf die exakte Ausführung der Übungen als Grundlage an. Die Koordination von Atmung und Muskeln ist dann das i-Tüpfelchen der perfekten Übung. 500 verschiedene Bewegungsmuster sorgen für Abwechslung und gehen auf den individuellen Fitnesslevel ein. Trainiert wird an speziell von Joseph Pilates (1880 – 1967) entwickelten Geräten mit Seilzügen und Federn. Pilates-Training ist heute eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation weltweit. Auch in Deutschland bieten immer mehr Fitness- und Wellnesseinrichtungen Pilates-Training an. Beginnend mit einfachen Übungen auf einer Gymnastikmatte und kleineren Trainingshilfen, bis hin zum umfangreichen und anspruchsvollen Training mit den Pilates Geräten (Reformer, Cadillac, Combo Chair, etc.) reicht heute das Angebot in vielen Studios bundesweit.
